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《16小时断食术》每天断食16小时 就能获得健康且理想的身体[pdf]
《16小时断食术》是一本聚焦轻断食健康法的实用指南。书中系统解析16/8间歇性断食的科学原理，指导读者通过每日16小时空腹期激活细胞自噬，搭配8小时营养进食窗口，实现减脂排毒、提升代谢、延缓衰老的健康蜕变。结合生活场景提供执行方案，适合现代人轻松实践的科学饮食法。
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2024-01-13
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