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《闪电增肌 肌肉健美指南 运动解剖及增肌动作图解》[pdf]
《闪电增肌》是一本系统解析肌肉健美训练的实用指南，结合运动解剖学原理，通过200余幅专业动作图解，指导读者掌握科学增肌技巧。涵盖饮食策略、训练计划及常见误区解析，帮助健身爱好者精准刺激目标肌群，提升增肌效率，同时规避运动损伤风险，适合不同阶段的健身人群参考。
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2022-08-24
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